Egészséges életmód 2. rész - Egészséges táplálkozás

Dec 4

Egészséges étrend: tíz egyszerű lépésben

Az egészséges táplálkozás az életminőségünk alapja, amely számos betegséget megelőzhet, köztük a szív- és érrendszeri problémákat. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Kardiológusok Társasága tíz egyszerű lépésben foglalja össze a legfontosabb irányelveket. Elsőként kiemelt szerepet kap a megfelelő zsírbevitel: a többszörösen telítetlen zsírsavak, például az avokádóban, olívaolajban vagy diófélékben találhatók, különösen előnyösek. A kiegyensúlyozott étrend és a tudatos választások nemcsak az egészségünket, hanem a közérzetünket is javítják. Nézze meg videómat, amely részletesen bemutatja ezeket a lépéseket és tegyen egy lépést a szívbarát életmód felé!